[...] Pepo z calym szacunkiem dla Twojej osoby ale sie nie zgodze. i wlasnie o to mi chodzilo, ze jest wiele opcji i kazda moze okazac sie dobra. nie upieram sie przy swoim bo zdaje sobie sprawe ze jest wiele "szkół". wg mojej obserwacji przedstawiona przeze mnie propozycja dziala na mnie najkorzystniej. co do redukcji to oczywiscie ze tak.
Pojedyncze posilki nei wplywaja na zatluszczenie ciala, wplywa na to ogolny bilans kalaoryczny i poziom bialka do ww i tluszczow, wiec jesli jestes na redukcji, to powineines miec wyliczona dobra diete z ujemnym bilansem kal., w ktorej takze ne moze brakowac ww, szczegolnie w porze treningowe, poza tym tak jw, takie napoje czesto zawieraja [...]
[...] juz półmetek w sumie minął to dam wam wymiary idziemy od dołu Łydka 46-46,5 Udo 63-63...chugo wie gdzie to dokładnie mierzyc..wazne ze progres jest Pas taki jak po pseudo redukcji Talia j.w Klata 111-112 Barki ok 130 cm Bicek P 40,5 L 39 Tricek--> Przedramie 33,5 Nadgarstek 20cm Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-04 13:06:52 [...]
[...] makrela wędzona, czasem orzechy włoskie lub laskowe) waga: 80kg, wzrost: 179cm aeroby zazwyczaj 4 razy w tyg po 30-40 min po treningu siłowym pytanie o tłuszcze - czy to nie za duzo na redukcji ? zalezy mi na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej z zachowaniem jak największej masy mięśniowej. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-03 10:35:34
[...] wiecej się dowiedzieć i zobaczyć te pokłady skóry. W zasadzie zawsze przy schodzeniu z nadwagi do wagi w normie należałoby stosować masaże takimi szcztkami, druciakami, etc. Wedle mojej opinii pomagają całkiem sporo przywróćić skórze elastyczność i lepszy wygląd. Tylko, że to się powinno robić przez cały czas takiej dużej redukcji. pzdr, mike
Alexxa, to jest tradycyjna dieta South Beach. Pierwsze 2 tyg bez węgli a potem już normalny low-carb. Oczyszczam się z cukrów. Nawet nie jest najgorzej. Poza tym w dziale suplementy ktoś tam pisał, że przy redukcji najlepiej właśnie darować sobie węgle, przynajmniej na początku..
Moje fotki z redukcji i krotki opis osiagniec na winie+test masz w TCHP oraz w Galerii Zdjec. Wystarczy poszukac. Redukcja na winie, ktore wymienilem+enantat, teraz schodze propem i troche sie to wszystko jeszcze polepszylo od tamtych zdjec. Foty z masy dla porownania tez sa w ktorejs TCHP, ale juz nie pamietam w ktorej:P A poza tym Nupel to [...]
jak nie zapominam to biorę, a ostatnio często zapominam. wypiskę za wczoraj i dziś dam jutro. btw chciałem pozdrowić kolegę z CPN'u, któremu w poniedziałek opowiadałem o redukcji i o forum i że radosuaf mówi, że mam fajne nogi. pzdr/
ClenBurexin w połączeniu z HMB w płynie bedzie skuteczniejszy?Jak to wszystko wpływa na organizm?Czy ktos z was juz takie połączenie zrobił?Jak tak to jakie uzyskał wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu i po jakim czasie dziękuje z góry za odp :)
[...] na drazku ( wyciagu xd ) Pompki na poreczach Co do diety to przyznam ze jestem zbyt leniwy zeby wszystko obliczac ale wedle kalkulatora wyszlo mi kolo 2500 kcal na redukcji . 1 mleko , platki owsiane , pestki dyni/siemie laniane 2 jajecznica z 4 jajek/4jajaka ugptpwane z warzywami , 4 wafle naturalne z szynka serem jakimis tam [...]
scorch jesli chcesz wiecej dowiedziec sie o redukcji i podejsc z głową to polecam http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html
[...] na bieżni, na której nigdy wcześniej nie biegałem. Jednak racja że bieżnia jest najlepsza ;). Mam troszkę zmieniony cel na ten rok. Otóż utrzymanie swojej wagi przy redukcji tkanki tłuszczowej do minimum. Ciekawy jestem czy mi sie uda. Na zimę będę robił treningi max 50minutowe (na masę) i 4x w tygodniu 45minut aerobów. Oczywiście dietka [...]
[...] na laweczce. Dieta 1300kcal, dobrze ze to bedzie ost raz Poprosze jeszcze o trening brzucha na tyg 5-6, czyli gdy hard-core gigaserii sie zacznie Mysle tez o zakonczeniu redukcji, tzn ok miesiaca bede pozbawiona silowni, co nie znaczy ze bede sie byczyc na maxa i objadac :) Mam w domu sztangielki jedne po 2kg, drugie regulowane ale jak [...]
[...] w tym przypadku spalanie tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł dotyczył będzie właśnie suplementów. Scharakteryzuje przydatne suplementy i odżywki stosowane podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Odżywki Odzywki stosujemy w celu uzupełnienia podstawowych składników pokarmowych w diecie czyli węglowodanów, białek czy tłuszczy. Większość [...]
wiecej bledow, zupelnie niepraktyczna rozpiska suplementów m.in tse na noc. wolalbym odeslac ludzi do rozpisek pittbulla niz f***mastera przy robieniu redukcji. tez wartosciowa praca i mozna cos z niej wyniesc.
Witam! Czy twaróg chudy z 40min przed porannym bieganiem wystarczy dla ochrony mięśni? Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej. Chwilowo z powodu kontuzji nie mogę robić HIITa więc zostają tylko aeroby.
bialko przy redukcji, chroni miesnie, wiec dzieki niemu redukujesz sie z tluszczu a nie zmiesni, przyspiesza przemiane materii, zapelnia zoladek dajac jemu duzo pracy, bo na strawienie bialka potrzeba ok 30% energii przez niego dostarczonej... Moze to byc posilek przedtreningowy, ale zawsze odczekaj troche, tak godzina powinna wystarczyc, po 3 [...]
[...] testów, których tak pełno wszędzie ("w teście wzieło udział X zawodników, przyjmujących Xgram preparatu Y... bla bla) co uważam za kolejny atut - w końcu art. miał być o redukcji, więc musi być lekki, wakacyjny ;) Podsumowując: artykuł dla każdego, wielkie brawa. Nagroda zasłużona. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-07-02 08:29:07
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88
